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1つの食材だけからカルシウムを十分にとるのは難しいので、さまざまな食品を組み合わせてとるとよいでしょう。 nhk「きょうの健康：食で健康づくり！カルシウムをとるのは簡単！？」で放送 饗場 直美> 40代・50代のための健康情報 > 健康・美容チェック > カルシウム カルシウムの多い食品｜カルシウム不足の原因 カルシウムとは、骨や歯を作るのに必要な栄養素で、神経を安定させたり、血圧を下げたりする働きがあります。骨づくりに嬉しいサバ缶の栄養素 カルシウム含有量 「日本食品標準成分表（15年版）」によるとサバ缶（水煮）100gあたりのカルシウム含有量は260mgとなっており、コップ1杯（0cc）の牛乳よりも少し多いくらいです。 ちなみに缶詰ではない普通のサバ100gに含まれているカルシウム量は6mgと 子どもにおすすめ カルシウム抜群の簡単料理レシピ3選 Vonds ボンズ 親と子が成長するランドセル カルシウム の 多い 食品 レシピ